Hur få barn att varva ner
Varva ner tillsammans med bra läggningsrutiner
Med bra samt hälsosamma vanor kan läggningen bli enklare och barnen få enstaka bättre återhämtning under natten. En utdragen kram, en varmt bad, en god bok alternativt kanske lite lugn melodier – varenda åldrar besitter olika sätt att varva ner.
Mjukt ljus från en mjukdjur
En mjuk och gosig vän existerar ett utmärkt sällskap då det existerar dags till godnattsagan – och då man bör somna. Den här lilla nattlampan existerar väldigt utmärkt på för att hålla varenda monster borta.
Gör sängen mot en favorit
Att sova egen i ett egen sovmöbel är en viktigt steg i barnets utveckling. Snart kan ett spjälsäng likt är mysig, trygg samt bekväm bli barnets favoritplats. Men detta kan ta lite period att anpassa sig.
Godnatt samt sov gott
En färgglad rörlig kan bli en vän och lugnande syn då ditt ungar är vid väg för att somna. samt på morgonen när barnet vaknar existerar det något trevligt för att fästa blicken på.
Mys efter badet
Massage med enstaka boll
Massage är kapabel får unge att slappna av samt göra detta lättare till dem för att somna. Vissa barn tycker inte ifall att bli masserade tillsammans händerna dock kan däremot uppleva för att det känns bättre ifall man använder ett redskap för hjälp. Olika typer av bollar passar särskilt bra på grund av massage eftersom det existerar lätt för att reglera trycket som utövas med dem, och detta krävs inga särskilda kunskaper av den vuxna. kroppsvård med ett boll bör ge enstaka allmän emotion av avslappning och även få musklerna att slappna av.
- Låt enstaka boll ligga ner under alternativt i närheten av barnets säng. angående du använder en tennisboll, som existerar rätt hård, räcker detta med enstaka liten, roterande rörelse. ett uppblåsbar badboll är god att massera med eftersom den existerar mera följsam när ni trycker den mot kroppen. Också knottriga massagebollar samt mjuka bollar fungerar bra.
- Låt barnet ligga ner på mage på sängen. Börja tillsammans med att massera tårna.
- Massera uppåt längs kurera kroppen genom att långsamt rulla bollen. Du är kapabel stanna mot vid vaderna, ryggen samt sku
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt till din bebis!
1. Lugna tillsammans ljud samt ljus
Precis likt för vuxna signalerar dämpat ljus till små unge att detta är dags att sova. Sänk belysningen hemma samt släck ner så många det går. Avsluta dagens fartfyllda lekar och plocka undan leksaker. Ta istället fram skrivna verk att studera och mjukisdjur att gosa med. äga ditt ungar i knät och sänk tempot timmen före läggning.
2. Skapa enstaka fast rutin direkt
Skapa enstaka rutin till ditt ungar redan inom tidig ålder. Även ifall vi tror att riktigt små ungar inte förstår vad oss gör, därför sätter sig rutinen ovan tid hos barnet samt gör läggningen enklare. ett viktig sektion i ett fungerande läggningsrutin är för att du egen tycker angående den – det bör vara mysigt!
Välj saker som passar dig samt ditt barn allra bäst för för att varva ner, till exempel:
3. Gör detaljerad likadant varenda kväll
Poängen tillsammans med en rutin är för att det existerar just ett rutin – upprepa den varje kväll! Därför existerar det extra viktigt för att du trivs med rutinen. Men givetvis
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt på grund av din bebis!
Här får ni steg-för-steg-knepen på grund av att producera den ultimata läggningsrutinen – som fullfölja nattningen mysig istället på grund av krånglig. för tillfället kör vi!
1. Skriv ner din rutin
Du kanske tycker att ni gör ungefär likadant varenda kväll, dock att notera ner rutinen gör den ännu tydligare (speciellt angående ni existerar två såsom turas ifall att lägga). Börja tillsammans med att nedteckna tiden ni vill för att bebisen bör sova, exempelvis Då existerar det lagom att börja med nattningsrutinen strax före Trettio minuter är lagom tid till bebisar, medan aktiva små människor som börjar bli runt två tid har mer energi samt kan behöva längre period att varva ner. Sedan skriver ni punkt till punkt vilket som ingår i din rutin.
2. producera en sömnig stämning
Stäng från TV:n, dämpa belysningen, prata med lägre röst samt lek lugna lekar. ifall din bebis kanske äter gröt innan läggning existerar det perfekt att utföra det tillsammans bara tända ljus. Poängen är för att skapa enstaka miljö såsom låter hjärnan göra sitt jobb: mörker signalerar för att det
Massage med enstaka boll
Massage är kapabel får unge att slappna av samt göra detta lättare till dem för att somna. Vissa barn tycker inte ifall att bli masserade tillsammans händerna dock kan däremot uppleva för att det känns bättre ifall man använder ett redskap för hjälp. Olika typer av bollar passar särskilt bra på grund av massage eftersom det existerar lätt för att reglera trycket som utövas med dem, och detta krävs inga särskilda kunskaper av den vuxna. kroppsvård med ett boll bör ge enstaka allmän emotion av avslappning och även få musklerna att slappna av.
- Låt enstaka boll ligga ner under alternativt i närheten av barnets säng. angående du använder en tennisboll, som existerar rätt hård, räcker detta med enstaka liten, roterande rörelse. ett uppblåsbar badboll är god att massera med eftersom den existerar mera följsam när ni trycker den mot kroppen. Också knottriga massagebollar samt mjuka bollar fungerar bra.
- Låt barnet ligga ner på mage på sängen. Börja tillsammans med att massera tårna.
- Massera uppåt längs kurera kroppen genom att långsamt rulla bollen. Du är kapabel stanna mot vid vaderna, ryggen samt sku
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt till din bebis!
1. Lugna tillsammans ljud samt ljus
Precis likt för vuxna signalerar dämpat ljus till små unge att detta är dags att sova. Sänk belysningen hemma samt släck ner så många det går. Avsluta dagens fartfyllda lekar och plocka undan leksaker. Ta istället fram skrivna verk att studera och mjukisdjur att gosa med. äga ditt ungar i knät och sänk tempot timmen före läggning.
2. Skapa enstaka fast rutin direkt
Skapa enstaka rutin till ditt ungar redan inom tidig ålder. Även ifall vi tror att riktigt små ungar inte förstår vad oss gör, därför sätter sig rutinen ovan tid hos barnet samt gör läggningen enklare. ett viktig sektion i ett fungerande läggningsrutin är för att du egen tycker angående den – det bör vara mysigt!
Välj saker som passar dig samt ditt barn allra bäst för för att varva ner, till exempel:
3. Gör detaljerad likadant varenda kväll
Poängen tillsammans med en rutin är för att det existerar just ett rutin – upprepa den varje kväll! Därför existerar det extra viktigt för att du trivs med rutinen. Men givetvis
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt på grund av din bebis!
Här får ni steg-för-steg-knepen på grund av att producera den ultimata läggningsrutinen – som fullfölja nattningen mysig istället på grund av krånglig. för tillfället kör vi!
1. Skriv ner din rutin
Du kanske tycker att ni gör ungefär likadant varenda kväll, dock att notera ner rutinen gör den ännu tydligare (speciellt angående ni existerar två såsom turas ifall att lägga). Börja tillsammans med att nedteckna tiden ni vill för att bebisen bör sova, exempelvis Då existerar det lagom att börja med nattningsrutinen strax före Trettio minuter är lagom tid till bebisar, medan aktiva små människor som börjar bli runt två tid har mer energi samt kan behöva längre period att varva ner. Sedan skriver ni punkt till punkt vilket som ingår i din rutin.
2. producera en sömnig stämning
Stäng från TV:n, dämpa belysningen, prata med lägre röst samt lek lugna lekar. ifall din bebis kanske äter gröt innan läggning existerar det perfekt att utföra det tillsammans bara tända ljus. Poängen är för att skapa enstaka miljö såsom låter hjärnan göra sitt jobb: mörker signalerar för att det